Hardlopen

Iedere dinsdagavond om 19:30 verzamelen de (hard)lopers van loopgroep De Bosbaan bij de sporthal Helsdingen, voor de wekelijkse hardloop training.

PROGRAMMA LOOPGROEP DE BOSBAAN NOVEMBER 2023

Inlopen, warming up

4x 100m tempo; 100m Rust

5x 200m tempo; 200m Rust

Lantarenpalen loop

UItlopen

14 november

inlopen, warming-up

4km Duurloop met interval

Herhaling interval,

Uitlopen

inlopen, warming-up

Kort loopprogramma

28 november

inlopen, warming-up

heuveltraining en pyramideloop

uitlopen

Verzamelen we weer bij Sporthal Helsdingen in Vianen

Voor informatie over de loopgroep De Bosbaan, bel onze trainster, Lyda van Doorn – Jonk, op 0183 601598 of 06-30507264

of stuur een mail naar Dit e-mailadres wordt beschermd tegen spambots. JavaScript moet zijn geactiveerd om het te bekijken.